Окрім класу та школи, нам також потрібно вчитися поза цим годинником. Один із способів швидше зрозуміти матеріал - вивчати його знову і знову. Мало того, домашні завдання та підготовка до іспитів також спонукають нас вчитися поза класом. Але про те, коли найкращий час для навчання?
Кожен повинен мати різний стиль та метод навчання. Хтось просто читає підручники, комусь потрібно дивитися пояснювальні відео, а комусь - аудіоматеріал. Ідеальні години навчання різні для кожної людини. Можливо, вам подобається робити домашні справи перед сном, але, можливо, ваш друг воліє робити домашні справи рано вранці.
Але, як і години сну, ви самі можете визначити найкращий час для навчання. Деякі з вас, можливо, чули цей термін рання пташка і Сова. Обидва вони відображають продуктивний час людини. Тих, кого кличуть рання пташка мають тенденцію бути більш продуктивними вранці. Навпаки, Сова як правило, почуваються продуктивнішими вночі.
Щоб визначити найкращий для вас час навчання, намагайтеся навчатися регулярно в певні години. Наприклад, якщо вам зручніше навчатися перед сном, завжди плануйте час навчання на цю годину. Ваш мозок звикне поглинати інформацію в ту годину. Але якщо вам зручно вчитися рано вранці, наприклад, до світанку, зробіть те саме, щоб звикнути.
(Читайте також: 10 цитат про освіту можуть змусити Вас знову захопитися навчанням)
Просто у наших тілах є власні біологічні годинники, наприклад, виробництво певного гормону в певну годину або енергія тіла в цей час фокусується на певному біологічному процесі. Якщо ми подивимось на біологічний годинник організму, деякі говорять, що з 9 по 11 - ідеальний час для вивчення, оскільки організм виробляє гормон кортизол. Цей гормон здатний зробити розум більш пильним, а короткочасна пам’ять працює краще.
Під час роботи над завданням, яке вимагає високої концентрації уваги та енергії, рекомендується виконувати його між 15:00 та 18:00. Це пов’язано з тим, що температура тіла підвищується природним шляхом, а внутрішні органи, такі як легені та серце, працюють більш оптимально.
Але є також дослідження, які говорять, що навчання на світанку вважається ефективним для мозку засвоювати матеріал. Коли ви тільки прокидаєтесь, мозок не отримав жодної стимуляції, і це дуже добре, якщо його використовувати для навчання. Оскільки він все ще «порожній», мозок може швидше засвоювати речовину. Особливо під час іспитів. Якщо ви повторите екзаменаційний матеріал на світанку, ви все одно запам’ятаєте матеріал, який вивчали.
Але поверніться ще раз. Ви, хлопці, встановіть найкращий час для навчання. Незважаючи на те, що людський організм має власні біологічні годинники, саме ти найкраще розумієш своє тіло. Якщо ви все ще не впевнені, ви можете спробувати навчатися у зазначений час. Якщо вам комфортно із вибраними вами годинниками, будь ласка, продовжуйте, щоб ваше тіло звикло. Якщо ви виявите, що вам не здавалося ефективним навчатися в ту годину, спробуйте експериментувати та переживати навчання в інший час. Можливо, ви знайдете час для навчання, який підходить саме вам.
