Для деяких людей прийом вітамінів схожий на вживання рису, який їдять щодня протягом декількох разів. Хтось раз, хтось двічі, хтось тричі. Іноді можна навіть одразу випити кілька вітамінів. Один для здоров’я очей, один для шкіри тощо. Ну, питання полягає в тому, чи настільки важливі вітаміни, як для нашого організму?
Вітаміни, посилаючись на Вікіпедію, можна трактувати як групу органічних сполук з невеликою молекулярною масою, які виконують життєво важливу функцію в метаболізмі кожного організму, які організм не може виробляти. Сама назва вітамін походить від поєднання латинського слова vita, що означає "життя" та аміна (амін), що позначає функціональну групу, що має атом азоту (N), оскільки спочатку вважалося, що саме такі вітаміни.
(Читайте також: Що робити, якщо книги ніколи не існує?)
Чому вітаміни важливі? В основному, вітаміни відіграють певну роль в організмі і можуть забезпечити користь для здоров’я. Якщо рівні цієї сполуки недостатні, організм може пережити хворобу.
Крім того, вітаміни також можуть зміцнювати імунітет і захищати від різних захворювань. Крім того, також допомагає в хорошому кровообігу, допомагає розвитку дітей тощо.
Хоча вітаміни дуже важливі для організму, це не означає, що нам потрібно пити якомога більше. Організму фактично потрібна лише невелика кількість вітамінів, але якщо цю потребу ігнорувати, метаболізм в організмі буде порушений, оскільки його функція не може бути замінена іншими сполуками.
Що стосується проблем зі здоров'ям, викликаних авітамінозом, це авітаміноз. Наприклад, якщо у нас не вистачає вітаміну А, ми відчуємо залежність. Крім того, споживання вітамінів не повинно бути надмірним, оскільки це може спричинити порушення обміну речовин в організмі.
Існує щонайменше 13 видів вітамінів, необхідних організму, щоб мати можливість правильно рости та розвиватися. До цих вітамінів належать вітаміни А, С, D, Е, К та В (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, біотин, вітамін В6, вітамін В12 та фолат).
Хоча вони відіграють дуже важливу роль, організм може виробляти вітамін D і вітамін K лише у вигляді неактивних провітамінів. Джерела різних вітамінів можуть надходити з продуктів харчування, таких як фрукти, овочі та дієтичні добавки. Отже, тепер ви знаєте, чому вітаміни важливі для нашого організму?
