Хто багато ходить? Можливо, коли ви хочете піти в магазин чи піти до школи, хтось із вас все одно займається цією діяльністю. Якщо ви звертаєте увагу, ми часто махаємо руками під час прогулянки. Є люди, у яких махаючі руки не дуже помітні, але є й такі, які махають руками досить широко.
Це теж дивно, якщо ми ходимо, ноги рухаються, чому у нас також розмахують руки? Ну, виявляється, є наукове пояснення, ти знаєш.
Махання руками під час ходьби має певне призначення. Коли ми махаємо руками, ми можемо зменшити загальну кількість енергії, необхідної під час ходьби. Одне дослідження показало, що людям, які ходили, не махаючи руками, потрібно на 12 відсотків більше метаболічної енергії, ніж тим, хто махає руками природним шляхом.
Ви, хлопці, просто спробуйте це зробити. Коли ми ходимо розслаблено і розслаблено, наші руки будуть розмахувати природним шляхом. Якщо ми навмисно затримуємо руки від розмаху, ми робимо це свідомо і вимагаємо концентрації та енергії.
Окрім економії енергії, деякі стверджують, що махання руками під час ходьби - це спроба збалансувати себе. Тому, коли наша права нога зробить крок, наша ліва рука піде вперед. Навпаки.
Але що трапиться, якщо ми навмисно махнемо правою рукою та правою ногою вперед, а також лівою рукою та лівою ногою під час ходьби? Як виявляється, цей рух споживає більше енергії, що приблизно на 26 відсотків більше, ніж коли ми дозволяємо махати руками.
Окрім економії енергії, це також здатне спалити до 10 відсотків більше калорій. Через це махи рукою часто використовуються в аеробних видах спорту та терапії для неврологічних пацієнтів.
Якщо ви тренуєтеся у ці вихідні або робите ранкову прогулянку, можливо, вам слід спробувати. Щоб максимізувати результат, ви можете зігнути лікті, щоб утворити кут 90 градусів під час ходьби. Не забувайте тримати руки близько до боків.
