Індекс маси тіла (ІМТ) або англійською мовою Індекс маси тіла (ІМТ) - це простий розрахунок, який може надати основну інформацію про жирові відкладення на основі маси тіла та зросту. Цей метод використовується для прогнозування ризику виникнення проблем зі здоров’ям людини. Незалежно від того, чи це викликано надмірною або недостатньою вагою.
ІМТ був вперше виявлений між 1830 і 1850 роками бельгійським поліматом Адольфом Кетле. Завдяки цьому людина може з’ясувати, пропорційна чи ні її вага.
ІМТ можна обчислити, розділивши свою вагу (у кілограмах) на ваш зріст (у квадратах метрів).
Наприклад, якщо вага тіла людини становить 45 кг, а зріст - 1,60 м (160 см), індекс маси тіла або індекс маси тіла становить:
ІМТ = 45 кг / (1,60 х 1,60) = 17,58
Для деяких людей значення індексу маси тіла можуть бути неточними. Наприклад, вагітні жінки або спортсменки з високим рівнем активності належать до числа тих, у кого значення ІМТ не відображають поточного стану здоров'я. Це означає, що навіть якщо їх ІМТ вище норми, це не означає, що вони мають надлишок жиру.
(Читайте також: Поради щодо навчання протягом місяця посту, щоб залишатися в ентузіазмі)
Отже, як ми можемо дізнатись, чи є наш ІМТ нормальною категорією чи навпаки?
В основному, обчислення ІМТ (за даними Міністерства охорони здоров’я Республіки Світ) поділяється на п’ять категорій, а саме нормальний, худий, дуже худий, ожиріння та дуже ожиріння. Звичайний - коли ІМТ людини знаходиться в межах 18,5-25,0; тонкий це коли ІМТ людини становить від 17,0-18,4; дуже худий, тобто коли ІМТ людини нижче 17,0; жиру або легка надмірна вага, коли ІМТ становить від 25,1 до 27,0; справді дуже жирний це коли ІМТ людини перевищує 27.
У світі зазвичай вважають ідеальним, якщо у вас ІМТ від 20 до 22, тоді як чоловіки вважають, що вони ідеальні, коли їх ІМТ становить 23-25. Чим вищий розрахунок ІМТ, тим вищий ризик страждати ожирінням у людини.
Ну, а ти що? після підрахунку показників ІМТ, яку категорію ви думаєте?
